Insomnie, baisse d'énergie, manque d'entrain, manque de concentration et anxiété… Pour certains, la reprise est dure à vivre. Retrouver la routine, rattraper le travail en retard, les projets qui avaient été mis en pause pendant votre absence et la montagne d’emails à traiter sont autant de points qui peuvent être angoissants.

Pour éviter que les bienfaits de vos vacances ne fondent comme neige au soleil, voici nos conseils pour éviter l’angoisse de la reprise.

Imaginez que vous arrivez chez vous un dimanche soir, sans nourriture dans le réfrigérateur, dans une maison en désordre alors que vous devez vous lever tôt le matin pour aller travailler. Plutôt stressant, non ?

Pour éviter cette situation, essayez de rentrer de vacances quelques jours avant de recommencer à travailler : cela vous laissera du temps pour accomplir les tâches quotidiennes telles que les courses ou le ménage. Certes, vous avez certainement envie de profiter de vos congés jusqu’au bout, mais se prévoir du temps pour décompresser chez soi et reprendre sa routine en douceur n’en sera que bénéfique.

Aussi, en vacances, vous avez peut-être pris l’habitude de rester éveillé plus tard. Essayez de vous coucher et de vous lever un peu plus tôt pour réajuster vos heures de sommeil et donc éviter de vous sentir trop fatigué dès la reprise (d’autant plus que le manque de sommeil engendre généralement du stress).

Le premier jour de travail, pour le bien de votre santé mentale et pour vous donner une chance de comprendre l’état actuel des projets de votre équipe, ne vous surchargez pas.

Alléger votre emploi du temps, sans enchaîner les réunions notamment, vous permet de prendre le temps d’avoir une vue d'ensemble de ce qui s'est passé pendant votre absence, d'organiser un plan d'action et de hiérarchiser les tâches par ordre de priorité.

Même si la charge de travail est élevée, une excellente façon de déconnecter quelques minutes est de prendre une pause-café avec ses collègues. Raconter ses vacances, ses expériences et autres anecdotes permet de réduire le niveau de stress et de se mettre au courant de ce qui s'est passé dans l’entreprise pendant votre absence.  

Une bonne communication entre collègues a des effets positifs sur le lieu de travail, tant pour les employés que pour les managers et le climat général de l'entreprise. En résumé, une conversation avec des collègues peut rendre la première semaine après les vacances plus supportable.

En retour de congés, il est facile de croire que, pour rattraper son retard, il faut faire des heures supplémentaires. Cependant, cela risque de générer du stress en plus, ce qui aura très probablement un impact négatif sur votre productivité.

Les vacances sont un élément important de l'équilibre vie professionnelle/vie privée. En tant que tel, tout sentiment de culpabilité lié au fait de prendre des congés doit être écarté et vous devez éviter de vous surmener au retour afin de conserver le plus longtemps possible l'énergie positive accumulée pendant vos vacances.

C'est ici que le travail d'équipe entre en jeu. Toutes les entreprises doivent être capables de fonctionner sans certaines personnes à différentes périodes de l'année. En vous assurant que vous avez un plan en place pour déléguer les tâches et faire avancer les projets pendant votre absence, vous atténuez le besoin de faire des efforts supplémentaires à votre retour.

Oui, les vacances sont finies, mais vous pouvez évidemment aussi vivre de belles choses en dehors des congés. Et qui dit rentrée dit aussi reprendre ses activités extra-professionnelles, retrouver ses amis, sa famille, etc.

         
Les semaines suivant votre retour, programmez des moments avec vos proches, des sorties au restaurant ou au cinéma, reprenez le sport, etc. Tout ce qui vous motive au quotidien et rend la vie plus agréable. Cela vous permettra de décompresser et de ne pas penser qu’au travail.

Et si pour retrouver la motivation, vous vous lanciez de nouveaux challenges ? Vous pourriez, par exemple, décider d’arrêter d’utiliser votre smartphone à table ou en marchant dans la rue, ou d’arrêter de lire vos emails en dehors de vos horaires de travail. Une autre idée est d’apprendre une nouvelle langue ou une autre compétence.

En vous lançant de nouveaux défis, vous vous projetez, vous vous tournez vers l’avenir et vous avez un but. Attention, l’idée n’est pas de se charger encore plus ni de se mettre la pression, mais bien de miser sur son bien-être et de se stimuler mentalement.

Parfois, certains aménagements sont nécessaires pour retrouver la sérénité. Réfléchissez avec votre manager si certaines missions peuvent être déléguées, si éventuellement vous pouvez arrêter de faire certaines tâches inutiles qui prennent votre temps et votre énergie, si vous pouvez travailler sur des projets qui vous stimulent davantage, ou encore, s’il est possible d’aménager vos horaires ou de télétravailler… Discutez-en ensemble pour voir ce qui est faisable pour que votre poste vous motive à nouveau.

Et si malgré vos efforts, l’envie n’est toujours pas revenue, il est peut-être temps de chercher une nouvelle opportunité plus stimulante, dans une entreprise et un environnement de travail qui correspond davantage à vos attentes actuelles, où vous pourrez vous projeter. Car ce n’est pas normal de venir tous les jours au bureau la boule au ventre et de passer l’année à attendre les prochaines vacances.

 

À la recherche d’un nouvel emploi ? Votre prochain job vous attend : contactez l’un de nos bureaux en France et au Luxembourg pour être accompagné par nos recruteurs !

 

Diplômée d’une école de commerce, Marie a travaillé au sein d’un service RH dans le secteur de l’industrie. Elle y réalise des tâches lui permettant de découvrir l’ensemble de la fonction RH notamment au niveau recrutement, formation et administration du personnel.
Chez Hays depuis 2007, Marie a d’abord occupé le poste de consultante en recrutement pendant 4 ans pour accompagner tous types d’entreprises en Ile-de-France dans leur problématique RH et plus précisément de Recrutement.
En 2011, Marie bénéficie d’une mobilité interne et occupe aujourd’hui le poste de Directrice du recrutement et de la formation interne. Cette fonction lui permet de superviser l’ensemble des recrutements de permanents et de stagiaires sur la France & le Luxembourg ainsi que leur parcours d’intégration.

« Je suis démotivé au travail... » : que faire ?  
Rentrée : 5 bonnes résolutions professionnelles  
Télétravail et présentiel : quels jours privilégier ?  
Apprenez à aimer à nouveau votre travail  
Fatigue : quelles conséquences sur le travail