S'AIMER SOI-MÊME : COMMENT CULTIVER SA CONFIANCE EN SOI AU TRAVAIL ?

Renforcez votre confiance en vous pour vous épanouir dans votre vie professionnelle

En février, mois de la Saint-Valentin, l’amour est à l’honneur. Et si cette année, vous en profitiez pour célébrer votre relation la plus précieuse : celle que vous entretenez avec vous-même ?

Si vous manquez de confiance en vous, vous vous dites peut-être parfois que vous n’êtes pas à la hauteur, que ce projet est voué à l’échec car vous n’avez pas les compétences, que vous ne faites jamais assez bien, bref, que vous êtes nul. Avec une telle mentalité, comment s’aimer soi-même et se célébrer ?

Sachez que la confiance et l’amour de soi, ça se cultive et il faut en prendre soin ! Découvrez tous nos conseils pour retrouver la confiance en vous, et même apprendre à vous aimer.

L’importance de la confiance en soi dans le monde professionnel

Si vous avez tendance à vous sentir nul, que vous rencontrez des difficultés à affirmer vos opinions, que vous avez besoin d’être tout le temps rassuré ou validé, ou encore si vous vous comparez constamment aux autres ou vous souffrez du syndrome de l’imposteur, c’est que vous manquez sûrement de confiance en vous.

La confiance en soi est un pilier essentiel dans le monde professionnel comme dans la vie privée. Elle est le moteur qui nous pousse à prendre des initiatives, à sortir de notre zone de confort et à relever de nouveaux défis. Sans elle, nous risquons de nous enfermer dans une routine stérile, de passer à côté d’opportunités précieuses et de limiter notre potentiel.

Au travail, cette soft skill précieuse nous permet de nous affirmer, de défendre nos idées et de nous faire respecter. Elle est la clé pour établir des relations saines et constructives avec nos collègues et nos supérieurs. Elle nous aide à gérer le stress, à surmonter les obstacles et à rebondir après un échec.

C’est aussi un atout précieux pour la prise de décision. Elle nous permet de faire des choix éclairés, de prendre des risques calculés et de nous engager pleinement dans nos projets. En somme, la confiance en soi est un véritable levier de réussite dans le monde professionnel. Alors pour être épanoui dans votre carrière, cultivez-la !

8 conseils pour avoir davantage confiance en soi au travail

Si vous manquez de confiance en vous, ce n’est pas une fatalité. Développer sa confiance en soi au travail est un processus continu qui nécessite de la pratique et de la patience. Voici quelques conseils pour vous aider à la développer :

1. Bannissez les pensées négatives

Pour cultiver votre confiance en vous, vous pouvez commencer par arrêter de vous dévaloriser et modifier votre discours interne de dénigrement en un discours plus bienveillant. Pour cela, remplacez les pensées négatives par des pensées positives, notamment en coupant court à la pensée négative dès que vous la reconnaissez et en essayant de la contrebalancer en pensant à l’opposé. Par exemple, au lieu de dire : « Je ne vais pas réussir cette tâche », remplacez cette pensée par : « Je suis capable de relever ce défi ». Une autre technique consiste à « étiqueter » la pensée négative dès que vous la reconnaissez.

2. Prenez conscience de vos atouts

Blaise Pascal disait : « Il faut se connaître soi-même. Quand cela ne servirait pas à trouver le vrai cela au moins sert à régler sa vie, et il n'y a rien de plus juste. »

La connaissance de soi est un pilier essentiel de la confiance en soi. Lorsque nous comprenons nos forces, nos faiblesses, nos valeurs et nos motivations profondes, nous sommes mieux équipés pour naviguer dans la vie avec assurance.

En identifiant nos compétences et en reconnaissant nos zones de croissance, nous pouvons travailler sur notre développement personnel. La connaissance de soi nous permet également de prendre des décisions alignées avec nos aspirations et de rester fidèles à nous-mêmes, renforçant ainsi notre confiance en nos choix et en notre capacité à surmonter les défis. En somme, savoir qui nous sommes est un fondement solide pour bâtir une confiance authentique et durable.

3. Sortez de votre zone de confort

Pour renforcer votre confiance en vous, il est essentiel d’oser vous aventurer hors de votre zone de confort de temps en temps. Cela implique de vous mettre face à des situations inédites, difficiles ou stressantes qui vous poussent à vous surpasser, à apprendre et à évoluer.

Lorsque vous vous exposez à des situations qui peuvent être inconfortables ou difficiles, vous renforcez votre résilience et votre capacité à gérer les difficultés. En prenant les mesures nécessaires pour atteindre vos objectifs, vous améliorez votre confiance en vous, c’est-à-dire la perception que vous avez de vous-même.

Enfin, en échappant à cette routine sécurisante et en vous mettant en danger, vous pouvez découvrir de nouveaux talents et compétences que vous ignoriez posséder. C’est une excellente façon de renforcer votre confiance en vous et de vous préparer à relever de nouveaux challenges.

4. Arrêtez d’avoir peur de l’échec

Quand on a peu confiance en soi, la peur d’échouer peut être paralysante et empêcher l’aboutissement de certains projets. Pourtant, l’échec fait partie de l’apprentissage et c’est en l’acceptant qu’il vous paraîtra moins infranchissable.

Changez votre façon de penser : il est essentiel de voir ces moments moins fructueux comme des expériences formatrices plutôt qu’une punition ou un signe de faiblesse. Lorsque vous approfondissez vos connaissances sur une compétence ou un projet donné, ces moments font partie intégrante de votre processus d’apprentissage.

En outre, il est crucial de travailler sur la confiance en soi pour vaincre la peur de l’échec. Cela peut impliquer de faire preuve de compassion envers soi-même, de combattre le perfectionnisme et de gérer l’anxiété anticipatoire.

5. Affranchissez-vous enfin du regard des autres

S’affranchir du regard des autres est un processus qui nécessite de la pratique et de la patience. Il est important de comprendre que le regard des autres ne définit pas qui vous êtes. Vous devez apprendre à vivre le moment présent et à ne pas vous préoccuper constamment de ce que les autres pensent de vous.

Relativiser est une autre étape importante pour se libérer du regard des autres. Comprenez que tout le monde a le droit à son opinion, mais que cela ne doit pas affecter votre estime de vous-même. Arrêter d’analyser constamment ce que les autres pensent de vous peut également vous aider à vous libérer de leur regard.

La communication est une autre clé pour s’affranchir du regard des autres. Exprimez-vous et faites entendre votre voix. Ne craignez pas de partager vos pensées et vos sentiments.

Soyez bienveillant envers vous-même ! Au bureau comme dans la vie privée, vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, et c’est tout à fait normal. L’important est de vous aimer et de vous accepter tel que vous êtes.

6. Récompensez vos efforts

Après avoir atteint un objectif ou accompli une tâche difficile, prenez le temps de vous féliciter et de vous récompenser. Vous pouvez, par exemple, vous accorder une pause bien méritée, vous offrir un bouquet de fleurs ou commander votre plat préféré.

Les récompenses agissent comme un renforcement positif et peuvent augmenter votre motivation pour atteindre vos objectifs, ce qui signifie qu’elles augmentent la probabilité que vous répétiez le comportement qui a conduit à la récompense. Du reste, grâce au sentiment de satisfaction et de plaisir ressenti, vous améliorez aussi de cette manière votre bien-être général.

7. Développez vos compétences

Prenez un moment pour identifier vos forces et comprendre vos compétences. Un bilan de compétences peut vous aider à cerner vos désirs, vos besoins et vos ambitions, et à déterminer si votre trajectoire professionnelle actuelle est la bonne pour vous. Il peut également vous aider à redonner du sens à votre travail en vous aidant à élaborer un projet professionnel qui correspond à vos motivations et aspirations.

Une fois que vous avez une idée plus claire de vos compétences et de la direction que vous souhaitez prendre, cherchez à les renforcer. Cela aura pour effet de booster votre confiance en vous. Par exemple, vous pouvez approfondir vos connaissances dans un domaine qui vous passionne et où vous vous sentez déjà compétent, en suivant une formation, en lisant ou en regardant des webinaires.

Une fois que vous avez acquis ces nouvelles compétences, vous pourrez les ajouter à votre CV ou à votre compte LinkedIn pour valoriser votre profil auprès des recruteurs. C’est une excellente façon de renforcer votre estime de vous et votre confiance en vos compétences professionnelles.

8. Faites le métier qui vous correspond

Finalement, pour cultiver sa confiance en soi au travail, faire le métier qui nous correspond est aussi une clé importante pour notre bien-être général et notre réussite professionnelle. Il est donc essentiel de prendre le temps de réfléchir à ce qui vous motive vraiment, à vos valeurs, vos soft skills, vos hard skills et vos centres d’intérêts.

Car l’idée est de rester fidèle à vous-même. Par exemple, si vous êtes très sociable et aimez passer du temps à l’extérieur, mais vous travaillez seul derrière un ordinateur tous les jours, vous serez peut-être malheureux et mal à l’aise au quotidien.

Pour retrouver la confiance au travail, il vaut mieux choisir un métier en harmonie avec votre personnalité et vos compétences techniques comme comportementales. Lorsque nous nous alignons sur ce qui nous motive et nous passionne, nous sommes plus susceptibles de prospérer et de nous épanouir professionnellement.

Identifier nos compétences et les développer, opter pour une profession qui correspond à notre personnalité, éviter les pensées négatives, ou encore sortir de temps à autre de notre zone de confort, sont autant de leviers pour retrouver cette précieuse confiance en soi dans notre vie professionnelle comme personnelle. Quoi qu’il en soit, rappelez-vous : la confiance en soi n’est pas innée, elle se travaille tout au long de la vie.

Vous avez envie de faire évoluer votre carrière ? Envoyez-nous votre CV pour faire partie de notre réseau et être tenu informé en exclusivité de nos dernières offres d’emploi.